علیرضا امان پورپژوهشهای جدید نشان میدهد گوشت کمچرب میتواند پس از تمرینهای مقاومتی، رشد عضلات را بهطور چشمگیری افزایش دهد. در مقابل، مصرف گوشتهای پرچرب نهتنها این روند را…
کاهش وزن اصولی نیازمند صرف ساعتهای طولانی در باشگاه نیست؛ بلکه با رعایت چند قانون ساده و پایبندی به آنها میتوان به نتایج مؤثر رسید. یک…
یک ستاره یوتیوبر بعد از دو هفته فستینگ، از تأثیر شدید این چالش بر بدنش سخن گفت. جیمی دونالدسون، که در فضای مجازی با نام مستر بیست (Mr…
غذا خوردن احساسی، رفتاری رایج است که بسیاری از افراد در زمانهایی چون تنهایی، بیحوصلگی، اضطراب یا ناراحتیهای روانی تجربه میکنند. برخلاف غذا خوردن فیزیولوژیک…
یک ویدیوی جدید نشان داده که در طول یک روز کامل فستینگ، چه اتفاقاتی در بدن رخ میدهد و این روند بسیار جذاب است. این…
برای لاغری شدن و رسیدن به تناسب اندام میتوانید به جای گرسنگی کشیدن، غذاهای سالم با ادویههای سالم و مقوی میل کنید. به طور مثال،…
گردو یکی از خشکبارهایی است که ما ایرانی ها از آن برای تهیه غذاهای لذیذی همچون فسنجان، مرغ ترش، آب دوغ خیار و … از…
یک مطالعه جدید علمی نشان داده است که مصرف روزانه تنها یک کاسه کوچک ماست میتواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد.…
پروفسور تیم اسپکتر، متخصص تغذیه و یکی از بنیانگذاران اپلیکیشن معروف ZOE، توصیه کرده که سبزیجات خردشده مانند پیاز و سیر را به مدت ده…
در روزهای اخیر، رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی اعلام کرد که به دلیل سرمازدگی، امسال با کمبود انار و افزایش قیمت آن مواجه هستیم.…