در جهانی که استرسهای روزمره، فشارهای اقتصادی و چالشهای اجتماعی رو به افزایشاند، توجه به سلامت روان افراد و جوامع بیش از هر زمان دیگری اهمیت یافته است. آمارهای بینالمللی نشان میدهند که برخی کشورها با نرخ بالایی از اختلالات روانی، بهویژه اضطراب، مواجه هستند و ایران نیز در میان آنها قرار دارد.
بر اساس جدیدترین دادههای منتشرشده، کشورهای پرتغال، برزیل، پاراگوئه و لبنان بالاترین میزان تشخیص اختلالات اضطرابی را دارند. ایران نیز در رتبه پنجم این فهرست قرار گرفته است، که نشاندهنده ضرورت توجه بیشتر به وضعیت روانی شهروندان است.
در نمودار جهانی سلامت روان، جایگاه ایران در مقایسه با سایر کشورها قابل مشاهده است و میتواند مبنایی برای تحلیلهای اجتماعی و سیاستگذاریهای بهداشتی باشد.
سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت روان را چنین تعریف میکند: «حالتی از بهزیستی ذهنی که در آن فرد توانایی شناخت تواناییهای خود، مقابله با فشارهای زندگی روزمره، انجام مؤثر وظایف کاری و مشارکت سازنده در جامعه را دارد.»
در همین راستا، تکنیکهایی مانند روش ۱۵ دقیقهای I.C.E که توسط رواندرمانگران برای مدیریت اضطراب توصیه میشود، میتوانند نقش مؤثری در بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا کنند. توجه به سلامت روان نهتنها یک نیاز فردی، بلکه ضرورتی اجتماعی برای ساختن جوامعی پایدار و سالم است.
