علیرضا امان پورپژوهشهای جدید نشان میدهد گوشت کمچرب میتواند پس از تمرینهای مقاومتی، رشد عضلات را بهطور چشمگیری افزایش دهد. در مقابل، مصرف گوشتهای پرچرب نهتنها این روند را…
اگر تمرکز اصلی بر کاهش وزن و تحریک بیشتر متابولیسم باشد، دویدن یکی از مؤثرترین فعالیتهای بدنی برای رسیدن به این هدف است. این ورزش…
ورزش «پیادهروی ژاپنی» با پیشیگرفتن از تمرینات پرطرفداری مثل پیلاتس، یوگا و اسپینینگ، به یکی از محبوبترین ترندهای تناسب اندام تبدیل شده است. در این…
برای بررسی وضعیت سلامت بدن، نیاز به انجام آزمایشها و اسکنهای پرهزینه نیست. گاهی تنها یک تمرین ساده میتواند تمامی اطلاعات لازم را در اختیارتان…