بدن ما یک ماشین پیچیده و شگفتانگیز است که هر روز به آن وابستهایم. با این حال، گاهی اوقات بدون اینکه بدانیم، عادتهایی داریم که سلامت ما را تهدید میکنند. در ادامه با این عادتهای نادرست آشنا خواهیم شد.
۱- خوابیدن به پهلوی راست
خیلی از ما عادت داریم به پهلو بخوابیم، اما هر دو سمت بدن یکسان نیستند. خوابیدن به پهلوی راست میتواند عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند، بهویژه برای کسانی که از سوزش معده رنج میبرند. به دلیل قرار گرفتن معده در سمت چپ بدن، خوابیدن به پهلوی چپ میتواند رفلاکس اسید معده را بهتر کنترل کند و ارتباط ماهیچهای میان معده و مری را بهبود بخشد.
۲- استفاده از دستمالهای آنتیباکتریال قبل یا بعد از غذا
در حال حاضر استفاده از دستمالهای آنتیباکتریال رواج زیادی یافته، اما بهتر است به جای آن، دستها را به مدت یک دقیقه با آب و صابون بشویید. دستمالهای آنتیباکتریال مواد شیمیایی روی پوست باقی میگذارند و همه میکروبها را نیز از بین نمیبرند. همچنین الکل موجود در این دستمالها میتواند باعث خشکی و تحریک پوست شود.
۳- قرار دادن تلفن همراه در جیب شلوار
اکثر ما تلفن همراه خود را همیشه با خود داریم، اما قرار دادن آن در جیب جلویی شلوار میتواند بر قدرت باروری تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات نشان دادهاند که نگه داشتن تلفن همراه در این محل میتواند کیفیت و کمیت اسپرمها را در مردان کاهش دهد.
۴- نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن
بسیاری از ما عادت داریم صبح خود را با نوشیدن قهوه شروع کنیم، اما این زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست. بدن ما در ساعات اولیه صبح کورتیزول زیادی تولید میکند و مصرف قهوه در این زمان میتواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد و مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. بهتر است کافئین را بین ساعت ۱۰ صبح تا ظهر و بین ۲ بعد از ظهر تا ۵ بعد از ظهر مصرف کنید.
۵- مسواک زدن بلافاصله پس از غذا خوردن
مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن غذاهای اسیدی میتواند به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین، بهتر است بعد از خوردن غذا دستکم ۳۰ دقیقه صبر کنید یا یک لیوان آب بنوشید و سپس مسواک بزنید.
منبع: لایفاتک
