علیرضا امان پوراین روزها رژیمی به نام OMAD (مخفف عبارت «یک وعده غذا در روز» یا فستینگ) مورد توجه خیلیها قرار گرفته؛ از بازیگران معروف هالیوود گرفته…
بدون شک انتخاب یک هندوانه خوب و شیرین، مهارتی است که میتواند مهمانی تابستانیتان را بسازد یا خراب کند! هیچ چیز ناراحتکنندهتر از بریدن هندوانهای…
بسیاری از افراد ماه رمضان را فرصت مناسبی برای لاغر شدن میدانند. کاهش وزن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما نیاز به رعایت یک سری…
ماه رمضان تنها برای افرادی که به سن تکلیف رسیدهاند و روزههای خود را به جا میآورند، پر از شور و نشاط معنوی نیست. کودکان…
غذاهایی که در ماه رمضان میخوریم یا از خوردن آنها پرهیز میکنیم تأثیر قابلتوجهی بر سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعتهای طولانی روزهداری، اغلب…
سوالی که سالها در دنیای تناسب اندام مطرح است: چربی کمتر یا کربوهیدرات کمتر؟ راس و هوگو ترنر، دو برادر دوقلوی همسان ۳۶ ساله، تصمیم…